Diante desta foto, percebo que todo sacrifício valeu a pena, pois olhando um pouco para traz, onde pesava apenas 45 quilos, com um corpo franzino e sem expressão alguma; Hoje aos 38 anos, sou uma mulher muito feliz com o meu corpo e cada vez mais, sinto-me empolgada e incentivada a acordar cedo ir para a academia treinar pesado e cuidar sempre da minha alimentação.
E falo para todos que me acompanham, NUNCA DESISTAM DOS SEUS OBJETIVOS, SEJAM PERSEVERANTES!!!!
Se ouvires alguma pessoa dizer que não conseguirás ter um corpo legal, SORRIA e continue treinando sem perder o foco!
Você CONSEGUIRÁ SIM!!!!
Beijos,
Milla Vedana
Mulherão, alem de linda, você é muito sensual!
ResponderExcluirObrigada Gustavo!! Beijos
Excluirainda bem que vc existir nesse mudao pra colorir nossos dias obg milla tenha uma boa noite
ResponderExcluirObrigada pelo carinho Maxwell! Beijos da Milla
ResponderExcluirParabéns, Milla. O blog está muito bonito. Continue sendo essa mulher maravilhosa.
ResponderExcluirSou muito fã do seu abdomen, acho ele perfeito,natural e simétrico. Você poderia passar dicas do seu treino e dieta! Parabéns pelo blog e por cada conquista, vc está demais!Maravilhosa e linda!
ResponderExcluirBoa noite Fabiano, obrigada por vir aqui e deixar o seu comentário! AI VAI A SUA RESPOSTA:::: Normalmente a minha dieta é de segunda a segunda, ela é baseada em: PROTEÍNAS: PEITO DE FRANGO / ATUM SEM ÓLEO / PEIXES VARIADOS - CARBOÍDRATOS: AIPIM (mandioca) / BATATA BAROA / INHAME / BATA DOCE - Legumes VERDES e Verduras a vontade - MUITA ÁGUA - ZERO AÇÚCAR e POUCO SAL. SUPLEMENTAÇÃO: Pré treino (ARNOLD 3D ou JACK 3D) ou algum de sua preferência. 30 minutos após este pré treino BCAA e Glutamina. Whey Protein ISOLADO até uma hora após o treino. NADA de REFRIGERANTES / FRITURAS, procurar fazer as refeições de 3 em 3 horas. Quanto ao treino, eu normalmente faço abdominais todos os dias, sendo um tipo de abdominal por dia. Dia de Infra, dia de Oblíquos ... Todos com peso, para dificultar um pouco, além de exercícios aeróbicos (40minutos).... Beijos, Milla Vedana
ExcluirOla mila, linda as fotos... esta com um shape top !!! quero mais dicas heim,.. sucesso !!! bjssss
ResponderExcluirVc tá cada vez mais linda Cereja,,,bjs
ResponderExcluirOlá Milla. Conheci seu perfil na época do alter ego "Cereja Sarada". Feliz com o sucesso da Milla, mas com saudades da Cereja (rs). Mesmo sem publicar, a Cereja Sarada de vez em quando volta?
ResponderExcluirParabéns pelos sucesso! Bjus!
Estou com saudades da cereja...beijos
ResponderExcluirAvião....rss
ResponderExcluirLinda demais
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